| 香脆藕夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 602克 | 香脆藕夹热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于吉特巴舞240分钟消耗的热量...288 | |||||
香脆藕夹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（一个）、面粉（200克）、玉米淀粉（50克）、泡打粉（3克）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 将购买的鲜藕去皮，切成0.5厘米左右厚度的片。
2/4. 将切好片的藕用水泡一下，然后控净水分。
3/4. 将面粉、玉米淀粉、泡打粉混合，加水活成面糊，面粉和玉米淀粉的比例大概是5:1，水的用量适量，尽量将面糊和的稠一点，大概是面糊挂在筷子上成团状下坠。加入盐、生抽，一定要适量，生抽几滴即可
4/4. 将油烧成8成热，然后关小火将藕裹上面糊下锅，大概炸3分钟左右，藕熟了就可以开大火上色，表面变成金黄色后出锅
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、补脾、预防贫血等功效；可与红螺、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、宽肠胃、补中和血等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、除脂美容等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆藕夹热量1152 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物212.299999 克
- 钠10094.5 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾261 毫克