| 香蕉爱上麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 436克 | 香蕉爱上麦片热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于抛光地板447分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉爱上麦片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、燕麦片（适量）、玉米淀粉（适量）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）
1/9. 把香蕉切成大小均匀的段备用
2/9. 在盘子里倒适量的玉米淀粉
3/9. 将鸡蛋打散备用
4/9. 在盘子里倒入燕麦片备用
5/9. 将香蕉裹上一层玉米淀粉
6/9. 抖掉多余的玉米淀粉 再裹上蛋液
7/9. 最后裹上一层燕麦片 当油温达到时就下锅炸
8/9. 炸到金黄捞出控油装盘
9/9. 拍完照就可以美美的吃了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、润肠、填精髓等功效；可与燕麦、苹果、芝麻搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、促进血液循环、降糖等功效；可与香蕉、绿豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与荠菜、玉米、黄豆搭配；与鹅肉、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、高脂血症等功效；
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营养信息
- 香蕉爱上麦片热量1341 千卡
- 脂肪117.84 克
- 蛋白质27.92 克
- 碳水化合物178.21 克
- 钠153.3 毫克
- 钙786 毫克
- 铁57.26 毫克
- 钾924 毫克