| 鸡蛋香肠被蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 357克 | 鸡蛋香肠被蛋卷热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于山地车84分钟消耗的热量...498 | |||||
鸡蛋香肠被蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香肠（适量）、芝士（适量）、生菜（适量）、饼皮（适量）
1/5. 鸡蛋打散放少许盐搅拌均匀
2/5. 现场香肠切小粒或者切片
3/5. 芝士片中间切两道这样夹在中间比较方便
4/5. 平底锅加热放少许油，倒入蛋液摊平，鸡蛋半熟放入香肠粒芝士片
5/5. 将蛋饼卷起出锅放在饼皮上，挤上沙拉酱番茄酱放入生菜一同卷起
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与百合、桂圆肉、玉米搭配；与鹅蛋、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、降低胆固醇等功效；可与猪肝、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋香肠被蛋卷热量701 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质39.23 克
- 碳水化合物17.38 克
- 钠2692.2 毫克
- 钙184 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾1500 毫克