| 火焰太阳蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 266克 | 火焰太阳蛋吐司热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于爵士乐健身操105分钟消耗的热量...360 | |||||
火焰太阳蛋吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、吐司（1片）、黑胡椒（少量）
1/5. 蛋白蛋黄分离
2/5. 蛋白打发致浓厚不会流动
3/5. 将蛋白霜涂抹在吐司上，将蛋黄重新倒回
4/5. 入烤箱，160度，8分钟
5/5. 出炉，撒上胡椒粉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、解热烦等功效；可与黄豆、丝瓜、桂圆肉搭配；与味精、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防腐抑菌、增进食欲等功效；
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营养信息
- 火焰太阳蛋吐司热量630 千卡
- 脂肪20.52 克
- 蛋白质25.73 克
- 碳水化合物52.05 克
- 钠1277 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾276 毫克