| 熔岩吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 熔岩吐司卷热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于排球123分钟消耗的热量...480 | |||||
熔岩吐司卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、芝士（3片）、鸡蛋（1个）
1/5. 吐司放上1片吐司
2/5. 可以切去四边好看点
3/5. 卷起
4/5. 边缘抹上鸡蛋液封口，入锅煎至金黄即可
5/5. 切开
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与桂圆、北极虾、玉米搭配；与地瓜、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熔岩吐司卷热量983 千卡
- 脂肪40.01 克
- 蛋白质47.06 克
- 碳水化合物50.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克