| 烤牛肉黑椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 404克 | 烤牛肉黑椒意面热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于钢铁厂工作124分钟消耗的热量...480 | |||||
烤牛肉黑椒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛排肉（一片）、胡萝卜（一块）、意面（适量）、大葱（一截）、老抽（适量）、白芝麻（少许）、黑胡椒（适量）、鸡蛋(不喜欢就不煎)（一个）
1/5. 牛排肉温水解冻，取煮锅倒水煮开
2/5. 水煮开后，放少许盐，放入意面煮至无白芯
3/5. 烤盘上垫上一层切片的大葱，放上牛排肉，上下层加热160度，烤制15分钟取出，切条
4/5. 胡萝卜切丝，炒锅放少许橄榄油(我忘记写在清单上了！)，放入胡萝卜丝中火煸炒，炒到稍软，加入牛排条，大火煸炒几分钟后加入意面继续炒。
5/5. 依次加入，盐巴，黑椒粉，老抽，炒匀，最后点白芝麻起锅。将就炒面锅可以煎一个荷包蛋，配一碗豆浆，就是一个美好的早晨啦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、润肺祛痰等功效；可与大米、西瓜、羊排搭配；与猕猴桃、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、预防高血压、预防癌症等功效；可与明虾、北极虾、红枣搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风润肠、滋补养生、生津通乳等功效；可与杏仁、梨、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤牛肉黑椒意面热量995 千卡
- 脂肪61.91 克
- 蛋白质44.87 克
- 碳水化合物124.53 克
- 钠1163.8 毫克
- 钙149 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾452 毫克