| 凤尾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 632克 | 凤尾虾热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于太极拳134分钟消耗的热量...240 | |||||
凤尾虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（10只）、土豆（2个）
1/7. 虾，去头去壳去虾线。加入盐、料酒、姜腌制10分钟。
2/7. 土豆切片，蒸熟。
3/7. 加入盐、少许香油，压成土豆泥。
4/7. 用土豆泥包住虾仁，如图。
5/7. 鸡蛋，淀粉，面包糠备好。
6/7. 裹的顺序：蛋液-淀粉-蛋液-面包糠。
7/7. 炸好就可以吃啦！美味！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、提高性功能、提高性欲等功效；可与豆苗、藕、燕麦片搭配；与芹菜、番茄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、和胃等功效；可与牛肉、豆角、肥牛搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤尾虾热量537 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克