| 改良酱肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 772克 | 改良酱肉包热量/卡路里2019千卡 | |||
 热量2019千卡，相当于健身操433分钟消耗的热量...280 | |||||
改良酱肉包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、猪肉馅（适量）、粉条（适量）、葱伴侣（一袋（180）克）、料酒（适量）、花椒粉（适量）、葱（适量）、老抽（适量）
1/5. 锅内放少许油，将肉馅或肉丁炒至变色，放入葱、姜、花椒粉、料酒，老抽，炒好后用小火，加入葱伴侣甜面酱一袋（甜面酱较咸，可视肉馅多少适量添加），炒匀即可关火。再将煮好的粉条切碎拌入超好的馅里，拌匀调味。
2/5. 擀好面皮，准备开包。
3/5. 上笼，准备二次发酵。
4/5. 旺火蒸20分钟，热气腾腾的包子出锅了！
5/5. 欢迎品尝哦！
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；可与西瓜、鸡腿菇、扁豆搭配；与何首乌、红螺、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、抗癌等功效；
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营养信息
- 改良酱肉包热量2019 千卡
- 脂肪19.39 克
- 蛋白质25.42 克
- 碳水化合物131.8 克
- 钠1053.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾496 毫克