| 龙猫出游拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 277千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 294克 | 龙猫出游拼盘热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于听音乐308分钟消耗的热量...60 | |||||
龙猫出游拼盘的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（100克）、黄瓜（50）、海苔（1克）、小烤肠（3克）
1/7. 取黄瓜开花的那头切一寸左右一段，并直着切成片，另外用刨刀刨出带皮边的黄瓜丝片长短随意。（如图）
2/7. 在盘子上方从中间开使，从小到大集次排列出山水倒影的样子。另一些刨的带边薄片排在盘子左边，当波纹。
3/7. 取一片吐司，剪一船形，和一大一小两半椭圆，还有碎的部份剪成耳朵，手的样子。
4/7. 如图先反船和身体耳朵摆放在盘子右边
5/7. 再把手放上，用黄瓜芯剪出肚皮，眼外圈，嘴摆上，再用海苔做了眼珠和肚皮上的小花纹，如图。
6/7. 再在山凹上方放上一台湾烤肠切片，把波纹整理一下
7/7. 一幅龙猫出游餐盘画完成了。宝贝的童趣早餐。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、抗衰老等功效；可与醋、木耳菜、鱿鱼搭配；与青椒、枇杷、包菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙猫出游拼盘热量308 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物48.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克