| 韭菜炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 海白虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 韭菜炒虾热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于冰上曲棍球41分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜炒虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、海白虾（300克）
1/4. 虾反复冲洗干净
2/4. 韭菜洗干净切段备用
3/4. 虾放开水中煮一下，控干水分
4/4. 油烧热，放入葱末蒜末炒香，然后放入虾，炸至两面干脆，然后放入韭菜，稍微炒软，倒去料酒，糖，盐，出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、温中行气等功效；可与基围虾、明虾、牡蛎搭配；与菠菜、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
海白虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、益肾、治疗高血压等功效；可与香菜、豆苗、西兰花搭配；与番茄、水芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒虾热量329 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克