| 萝卜黄瓜烧猪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 萝卜黄瓜烧猪耳热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于睡觉70分钟消耗的热量...54 | |||||
萝卜黄瓜烧猪耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卤猪耳（适量）、萝卜（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 猪耳洗净沥水，切片。
2/4. 萝卜切丝，黄瓜切丁，蒜拍碎，辣椒切碎。
3/4. 锅内放油烧七成热，倒入猪耳爆2分钟推至锅边。
4/4. 放少许盐，倒入萝卜黄瓜翻炒入味加入蒜，辣椒合上猪耳一起翻炒1分钟出锅。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、解毒、痰嗽失音等功效；可与羊排、火腿、肥牛搭配；与橘子、阿胶、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜黄瓜烧猪耳热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克