| 彩蔬鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 901克 | 彩蔬鸡汤热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于划艇180分钟消耗的热量...210 | |||||
彩蔬鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、小玉米（6个）、红萝卜（2个）、白萝卜（1个）
1/5. 把材料洗好准备好。
2/5. 先把鸡放高压锅，放姜片煮。
3/5. 煮鸡的时间，把萝卜印花。
4/5. 接着把萝卜玉米倒下去压抢15分钟。
5/5. 煮好加点盐和芹菜就好了。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、增加食欲、抗癌等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、防癌、下气等功效；可与香干、豆腐丝、糙米搭配；与木耳、丝瓜、熟地相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩蔬鸡汤热量631 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物8.63 克
- 钠157.7 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾730 毫克