| 宝宝南瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 宝宝南瓜泥热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于排球8分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝南瓜泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）
1/8. 蒸南瓜泥最好选择那种长长的类似冬瓜一样的南瓜，这种南瓜更甜更糯
2/8. 将南瓜表面的皮削去，因为是做给宝宝吃的，可以多削去一些比较硬的部位
3/8. 将南瓜切成小片放入器皿中
4/8. 将器皿放入蒸宝宝
5/8. 在水盒中加入适量净水
6/8. 设置12分钟，开始工作
7/8. 12分钟后，将南瓜取出，用勺子测试软糯程度
8/8. 碾压成泥即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、通便等功效；可与枣、虾皮、火腿搭配；与羊排、海虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝南瓜泥热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克