| 自制蜂蜜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制蜂蜜酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于板球18分钟消耗的热量...300 | |||||
自制蜂蜜酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、菌粉（1.5克）
1/6. 准备材料
2/6. 面包机桶用热水消毒晃几下，把水倒出晾干
3/6. 把菌粉和牛奶倒进入轻轻搅拌均匀，盖上盖子
4/6. 按下酸奶指示8小时启动
5/6. 8小时过后打开看表面像镜子，用勺子勺一口吃有点酸，酸奶做好有点固态，比较稠 ，菌粉牌子不同做出酸奶酸味和稠度不同
6/6. 吃的时候放了蜂蜜（自家蜂蜜），味道和卡士酪乳酸奶差不多 冰后更好吃 自制的酸奶一般放3天左右
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、美容等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与果汁、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜂蜜酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克