| 超健康简易的芝麻香脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白芝麻 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 超健康简易的芝麻香脆饼热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于骑独轮车279分钟消耗的热量...300 | |||||
超健康简易的芝麻香脆饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛋白（130（4个中号鸡蛋的量）克）、糖粉（70克）、黄油（45克）、低筋面粉（80克）、奶粉（20克）、白芝麻（20克）、黑芝麻（20克）、盐（少量）
1/12. 准备好所有材料。
2/12. 糖粉加入蛋白中，用手动打蛋器拌匀。
3/12. 加入隔水融化的黄油，拌匀。
4/12. 粉类混合后过筛加入拌匀。
5/12. 芝麻混合加入搅拌成浓稠状态的面糊。
6/12. 静置一会。
7/12. 用小勺子把面糊均匀分布在CM-721不粘烤盘上，每个之间留一定的距离。
8/12. 用勺子背沾水，把面糊均匀摊开。
9/12. 待饼干四周上色后即可停止烘烤，出炉后把饼干放网架完全晾凉后密封保存。
10/12. 底面上色非常完美哦。
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、清热解毒、治喉痛等功效；可与牡蛎 、生菜、茼蒿搭配；与鹅、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、止咳等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、养颜、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与醋、杨梅、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超健康简易的芝麻香脆饼热量1394 千卡
- 脂肪223.97 克
- 蛋白质87.4 克
- 碳水化合物268.1 克
- 钠10807.1 毫克
- 钙2790 毫克
- 铁34.66 毫克
- 钾2643 毫克