| 蜂蜜柠檬鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 582克 | 蜂蜜柠檬鸡翅热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于写字573分钟消耗的热量...108 | |||||
蜂蜜柠檬鸡翅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
1/1. 鸡翅买回来后 在煎之前一小时开始准备
1
洗干净 用厨房纸把水吸干
鸡翅正面有皮的地方 片两刀（注意：要片进下面鸡肉部分 ）然后用牙签在鸡翅上扎洞 多扎些 方便之后腌制入味
2
生姜切丝 料酒 盐 鸡翅 一起腌制半小时 （料酒和盐都不要给多 差不多就行然后把鸡翅都抓匀 盖上盖子 腌制半小时 ）
3
腌制半小时后 平底锅小火先把锅预热十秒钟 开始把鸡翅放上去 注意一定要先把鸡皮那面放在下面先煎 这样鸡皮里的原油就会出来 就可以直接用原油煎鸡翅了
煎鸡翅自己把握就行 这个不用我教了
4 煎好后 装进盘子里 把蜂蜜柠檬浓汁浇在鸡翅上 然后撒上黑胡椒粉 就OK啦
（蜂蜜柠檬浓汁：就是用切片的新鲜柠檬 加上蜂蜜泡上一晚就会有了 因为我是天天早上要空腹喝一杯蜂蜜柠檬水 所以会有 一般如果平时不喝这个的话 就提前一晚上准备这个）
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、发汗解表、促进消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解毒、和胃等功效；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬鸡翅热量1032 千卡
- 脂肪16.56 克
- 蛋白质25.89 克
- 碳水化合物56.5 克
- 钠11500.8 毫克
- 钙155 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾768 毫克