| 西葫芦意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦意面热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于打桌球15分钟消耗的热量...150 | |||||
西葫芦意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（中等大小1个）、家庭版番茄酱（适量）、罗勒（适量）、帕尔玛奶酪（适量）
1/3. 将西葫芦用削皮器削成宽条状。
2/3. 水烧开，上蒸笼，放入西葫芦宽条，蒸熟，大概2-3分钟。
3/3. 将熟西葫芦条放入盘中，浇上番茄酱，罗勒碎，奶酪，enjoy~
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润肺止咳、清热利尿等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦意面热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克