| 微波炉煮豆豉排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 593克 | 微波炉煮豆豉排骨热量/卡路里1484千卡 | |||
 热量1484千卡，相当于槌球594分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉煮豆豉排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜头（两小粒）、排骨（1斤）、豆豉（少于）
1/4. 排骨洗净，泡水10分钟，捞起。
2/4. 蒜头剁碎，将蒜末、豆豉、放入生抽里面，加胡椒粉，少于白糖凉拌
3/4. 将上述准备好的酱料翻去排骨中，凉拌，加一小勺生粉凉拌均匀
4/4. 放入微波炉加热10分钟
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、预防感冒、排毒清肠等功效；可与醋、洋葱、排骨搭配；与大葱、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、解热毒等功效；可与丝瓜、红薯、洋葱搭配；与菊花、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣郁解毒、伤寒寒热、感冒头痛等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉煮豆豉排骨热量1484 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质48.66 克
- 碳水化合物73.76 克
- 钠325.3 毫克
- 钙218 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾1390 毫克