| 酸奶西红柿汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 482克 | 酸奶西红柿汁热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于跑步54分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶西红柿汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、西红柿（1个）、蜂蜜（2汤勺）
1/1. 西红柿用开水烫一会（容易剥皮）将硬心挖去；2、将剥好皮的西红柿、酸奶、蜂蜜一起放入打碎机中打碎。一碗营养丰富的水果蔬菜汁就可以吃了。3、平时我还加入1个苹果、1个香蕉味道更好。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、美容、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、祛雀斑等功效；可与豆腐、芥蓝、芹菜搭配；与青鱼、白酒、石榴相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与南瓜子、黄瓜、茼蒿搭配；与菠菜、白开水、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶西红柿汁热量433 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠45.1 毫克
- 钙172.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾567 毫克