| 香菇粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 香菇粉热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于有氧运动22分钟消耗的热量...350 | |||||
香菇粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（500克）
1/8. 准备香菇。
2/8. 新鲜香菇摘洗干净。
3/8. 用刀切成薄薄的片，越薄越好，有利于晒干。
4/8. 切好的香菇平铺在菜板上，均匀的分开，放在阳台太阳底下晒，晒2天左右，直到香菇蒸发掉全部水分。
5/8. 满满的一大碗，晒干后只剩不到小半碗。
6/8. 放入料理机/破壁机中。
7/8. 打成香菇沫，为了避免有香菇碎，可以过筛一遍，更加细腻哦。
8/8. 密封保存。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防癌、提高免疫力等功效；可与豇豆、毛豆、油菜搭配；与鸽肉、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇粉热量130 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克