| 四季百合玉竹芡实淮山雪梨排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 17千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 玉竹 | 克 | 48千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 芡实 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 134克 | 四季百合玉竹芡实淮山雪梨排骨汤热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于高尔夫球67分钟消耗的热量...300 | |||||
四季百合玉竹芡实淮山雪梨排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨【带皮搓洗，去核切块】（1个）、百合（10克）、玉竹（15克）、淮山片（10克）、桂圆肉（3颗）、芡实（10克）、姜片（1）、排骨【焯水】（100克）
1/1. 食材洗净和排骨一起入锅加适量清水，大火滚开后转小火，煲3小时后下盐调味即可
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、宁心安神等功效；可与桂圆、芹菜、莲藕搭配；与火腿、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、止渴、润燥等功效；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有子宫肌瘤、祛湿保健、补心脾等功效；可与小米面、小米、大米搭配；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、除湿止带、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、帮助消化、镇吐等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季百合玉竹芡实淮山雪梨排骨汤热量334 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物203.9 克
- 钠28.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾639 毫克