| 米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 米饭煎饼热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于网球53分钟消耗的热量...360 | |||||
米饭煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、葱花（适量）、黄瓜（适量）
1/7. 米饭搅散
2/7. 鸡蛋打散
3/7. 葱花，黄瓜切碎
4/7. 加盐搅拌到一起。
5/7. 少许油，把米饭平摊到锅里，等定型了翻面。
6/7. 喜欢软的少煎会，喜欢锅巴感觉的可以多煎会
7/7. 我喜欢硬脆的，小家伙喜欢软的，做了两种，照片拍的不好看，凑合看吧，嘿嘿。。。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗癌、滋阴补阳等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、降血糖等功效；可与墨鱼、醋、蜂蜜搭配；与油菜、花生、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭煎饼热量320 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物28.9 克
- 钠66.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾132 毫克