| 微波红枣蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波红枣蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧操21分钟消耗的热量...280 | |||||
微波红枣蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、低粉（适量）、红枣（适量）、红糖（适量）、酸奶（适量）、泡打粉（适量）、玉米油（适量）
1/10. 所有才料
2/10. 蛋清.蛋黄分别用无水、无油,的容器盛放
3/10. 蛋黄加酸奶搅拌均匀
4/10. 筛入低粉
5/10. 用刮刀上下搅拌不要画圈
6/10. 加入红枣、玉米油泡打粉拌匀
7/10. 蛋清打发成小尖角的泡沫
8/10. 打发好的蛋清和蛋黄面糊上下搅匀
9/10. 取出晾凉
10/10. 切成块开吃啦！不错还真好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽等功效；可与羊排、玉米、小米搭配；与雪莲果、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波红枣蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克