| 银耳雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 446克 | 银耳雪梨糖水热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于扎马步136分钟消耗的热量...240 | |||||
银耳雪梨糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、雪梨（适量）、白糖（适量）
1/2. 准备食材
2/2. 准备
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、壮身、滋阴等功效；可与薏米、鸭蛋、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、防癌、润肺等功效；可与姜汁、百合、银耳搭配；与大闸蟹、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳雪梨糖水热量546 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物187.4 克
- 钠84.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1764 毫克