| 混挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 混挞热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于乡村舞30分钟消耗的热量...270 | |||||
混挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
pancake粉（1/5瓶）、香菇（2只）、广式腊肠（1/2根）、鸡蛋（1只）
1/3. 把香菇、腊肠切碎待用，鸡蛋打散与香菇、腊肠碎混合
2/3. Pancake粉按说明书比例调好，倒入模具中，再加入混合的鸡蛋、香菇、腊肠，拌均勻
3/3. 放入烤箱上下火150度，十分钟即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防癌、防治肿瘤等功效；可与牛肉、鳕鱼、薏米搭配；与北极虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、美容护肤等功效；可与茼蒿、生菜、荠菜搭配；与牛奶、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 混挞热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克