| Tapas培根菌菇焗法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 648克 | Tapas培根菌菇焗法棍热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于汽车打蜡329分钟消耗的热量...270 | |||||
Tapas培根菌菇焗法棍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
法棍（半条）、披萨酱（1碗）、蘑菇（3只）、培根（1.5片）、红椒（半个）、马苏里拉芝士（50克）
1/5. 准备手边有的食材，蘑菇，青红椒，培根切片！小碗里的酱料是昨天做披萨剩下的，有兴趣的可以去我《培根菌菇披萨pizza》方子中去找！或者自己吐番茄酱就可以啦！
2/5. 法棍切片约1.5厘米厚左右，放入垫上锡纸的烤盘。先刷一层番茄洋葱披萨酱。此时可以让烤箱预热，230度预热10分钟。然后继续准备食材。
3/5. 再依次放上蘑菇，芝士，培根，芝士！每种食材后都撒点芝士！
4/5. 最后放青红椒，再撒一层马苏里拉芝士。准备入烤箱，放在最上层220度烤5分钟！如果不熟悉烤箱温度的，请观察一下看到芝士有点焦糖色就可以拿出来了！因为法棍本来就是熟的，其他食材也很容易就烤熟！
5/5. 完成，摆盘
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、促进消化、预防肿癌等功效；可与排骨、豆腐、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃消食、减肥等功效；可与豆腐、鸡蛋、明虾搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- Tapas培根菌菇焗法棍热量1479 千卡
- 脂肪77.88 克
- 蛋白质91.32 克
- 碳水化合物132.66 克
- 钠2666.6 毫克
- 钙822 毫克
- 铁9.68 毫克
- 钾1658 毫克