| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于郑多燕小红帽143分钟消耗的热量...360 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、腊肠（一至两根）、大蒜（适量）
1/4. 荷兰豆和腊肠都放锅里水捞一遍，腊肠切片
2/4. 锅内放油，加入蒜末，腊肠煸炒一分钟
3/4. 加入荷兰豆，炒至熟
4/4. 加盐，味精，辣椒粉，出锅
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利肠通便、治便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、防癌症、强身体等功效；可与五花肉、火腿、排骨搭配；与鸡肉、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量858 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠1448.4 毫克
- 钙114 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾518 毫克