| 红烧鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 红烧鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于修筑围墙91分钟消耗的热量...360 | |||||
红烧鲫鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（500）
1/6. 清理杀好的鱼，表皮不要留水
2/6. 锅里放点油，不用太多，把鱼煎一下。不要把皮粘掉了
3/6. 将调料炒香后加水烧开，放入煎好的鱼煮3-5分钟
4/6. 然后把鱼取出装盘
5/6. 将剩下的汤汁调味收汁
6/6. 浇上面就行啦
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、增强体抗力、美容抗皱等功效；可与薄荷、韭菜、红豆搭配；与五花肉、山药、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克