| 简单好吃的奥利奥雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 158克 | 简单好吃的奥利奥雪糕热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于拉筋50分钟消耗的热量...150 | |||||
简单好吃的奥利奥雪糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、蛋黄（1个）、奥利奥饼干碎（50克）、白砂糖（30克）、淡奶油（150克）、黑可可粉（适量）
1/7. 奥利奥饼干碎，用擀面杖压碎。（不能压太碎，不然都变成粉末状了）
2/7. 牛奶和砂糖加热并搅拌至糖融化
3/7. 倒入打散的蛋黄中（边倒边搅拌），沸腾后立即关火
4/7. 奶油打发到八分发，再与常温的蛋奶液混合
5/7. 筛入一小勺黑可可粉
6/7. 加入奥利奥饼干碎
7/7. 最后搅拌均匀，装模即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与巧克力、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、润肺利咽等功效；可与韭菜、青椒、荠菜搭配；与茶叶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃的奥利奥雪糕热量126 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克