五香甜沫的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强抗病能力、防治痔疮等功效；可与胡萝卜、海蜇、猪血搭配；与丝瓜、猪里脊肉、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、润肺止咳、止血等功效；可与芹菜、红枣、猪蹄搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、美白护肤、利水等功效；可与小米面、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与芹菜、猪血、虾皮相克，同食可能会引起不适；

小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健胃除湿、和胃、安眠等功效；可与红糖、粳米、桑葚搭配；与杏仁、小麦相克，同食可能会引起不适；