| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于雪地摩托64分钟消耗的热量...210 | |||||
薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）
1/5. 切条，烧水，半开后放进去煮到开。差不多半熟就看出来沥干水份。放冷藏一个小时
2/5. 冷藏一个小时后就油炸，中火
3/5. 油炸到薯条筷子碰去硬硬的了，就可以关火拿出来了
4/5. 炸之前撒点生粉，会让表皮更脆
5/5. 圆的是番薯
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、和胃等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克