| 辣椒丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 辣椒丝瓜汤热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于游泳31分钟消耗的热量...600 | |||||
辣椒丝瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、小米辣（适量）、盐（适量）
1/6. 丝瓜去皮，可以用刮土豆皮的工具来弄。
2/6. 切片，不用太薄，跟图片差不多。
3/6. 清洗小米辣，一根丝瓜，是个辣椒就比较辣，如果怕辣的可以减半。
4/6. 切细。
5/6. 水滚了放入丝瓜，水里要加一点点油。
6/6. 煮得丝瓜差不多变透明就加入辣椒。再加入适量盐，可以比平时多一点点盐。可以出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、活血、通经活络等功效；可与鸡蛋、虾皮、桂鱼搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、促进消化等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒丝瓜汤热量313 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物69.76 克
- 钠10039 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.86 毫克
- 钾1234 毫克