| 盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 总量 | 855克 | 盐焗鸡热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于洗衣服619分钟消耗的热量...129 | |||||
盐焗鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（一只）、生姜（适量）、葱（适量）、盐焗鸡粉（一包30克）
1/6. 材料准备，鸡清洗干净，然后鸡身内外都抹上盐焗鸡粉，腌制半个小时
2/6. 电饭煲倒入两勺花生油，铺上姜片垫底
3/6. 鸡肚子里塞入打结的葱，然后放入电饭煲，按下煮饭键
4/6. 带电饭煲跳挡，将鸡翻面，再加工另一面，可以倒入小半碗水，再次按下煮饭键
5/6. 待再次跳档，就可以出锅啦
6/6. 开吃啦
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、增强体力、补虚损等功效；可与板栗、豇豆、冬瓜搭配；与芥末、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与双孢蘑菇、膝圆牛肉、牛里脊肉搭配；与冬枣、脆豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 盐焗鸡热量1330 千卡
- 脂肪11.75 克
- 蛋白质28.32 克
- 碳水化合物74.07 克
- 钠98.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2 毫克
- 钾895 毫克