| 肉末蘑菇头通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 254克 | 肉末蘑菇头通心粉热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于芭蕾舞53分钟消耗的热量...288 | |||||
肉末蘑菇头通心粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、各种菌类（100克）、洋葱（1个）、西红柿一个（适量）、番茄酱（50毫升）、盐、胡椒粉（少量，根据菜量加）
1/1. 首先水烧开，放入意面。另一边：起锅，色拉油+橄榄油少许，加热到八成，放入里脊肉丁1，煸香。加入洋葱2，煸炒几下。再加人切成丁的西红柿，炒至西红柿红色汤水，然后加入菌类，放入番茄酱，盐、胡椒粉通通加入入味。这时意面也煮的差不多了，装盘，每份浇上酱汁。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与大蒜、松子、牛肉搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末蘑菇头通心粉热量253 千卡
- 脂肪8.11 克
- 蛋白质23.84 克
- 碳水化合物35.59 克
- 钠39105 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾529 毫克