| 薄荷柠檬玫瑰茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 596克 | 薄荷柠檬玫瑰茶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于办公室工作109分钟消耗的热量...90 | |||||
薄荷柠檬玫瑰茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（几片）、柠檬（1-2片）、玫瑰（我用的法兰西玫瑰）（几朵）、冰糖（或蜂蜜）（适量）、水（适量）
1/5. 准备好新鲜采摘的薄荷叶嫩叶，干玫瑰，柠檬，冰糖。
2/5. 将薄荷叶清洗干净，柠檬切片和玫瑰，冰糖一起放入玻璃杯中。
3/5. 倒入90度的热水冲泡，待香气溢出。
4/5. 放凉之后服用效果更好，这道茶饮适合在春天的时候服用。
5/5. 静静地享受玫瑰的香甜和薄荷的清凉吧！
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、健脾、延缓衰老等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薄荷柠檬玫瑰茶热量164 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克