| 玉米炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 357克 | 玉米炒饭热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于建筑64分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、甜玉米粒（适量）
1/3. 冷冻的甜玉米粒提前解冻，放不沾锅里先加热，去去水汽。
2/3. 然后放油，炒炒玉米，再放入米饭翻炒，调入盐。
3/3. 盛入碗中，压实米饭，倒扣入盘。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 玉米炒饭热量354 千卡
- 脂肪1.07 克
- 蛋白质4.95 克
- 碳水化合物39.86 克
- 钠74 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾166 毫克