| 凤梨酱牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 凤梨酱牛油果三明治热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于转呼啦圈33分钟消耗的热量...300 | |||||
凤梨酱牛油果三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（4片）、牛油果（1个）、凤梨酱（适量）
1/3. 吐司面包
2/3. 自制凤梨酱
3/3. 牛油果肉和凤梨酱在面包上涂抹均匀，快手美味的早餐完成，搭配牛奶或豆浆都可以，开吃啦
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有心脏病、肝炎、促消化等功效；
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营养信息
- 凤梨酱牛油果三明治热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克