| 香芒豆浆饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 139克 | 香芒豆浆饮热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于蹦床138分钟消耗的热量...210 | |||||
香芒豆浆饮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆浆制作：（适量）、开水（1000毫升）、黄豆（1量杯）、香芒豆浆饮制作：（适量）、水仙香芒肉（150克）、熟豆浆（无糖（400毫升）、白糖粉（10克）
1/11. 黄豆提前浸泡，有利保护刀头。
2/11. 将浸泡的黄豆放入豆浆机注入开水，这样可以提速哈，选择干/湿豆浆功能，这次没有加糖，亲们可根据自己的口感加糖。
3/11. 这是熟豆浆和水仙香芒，准备制作。
4/11. 芒果切小块放入宝宝棒料理玻璃量杯里，启动料理棒搅拌至泥（或用料理机）
5/11. 旋转移动、上下提升按压搅拌棒，速度很快的喔，非常的细腻。
6/11. 量杯内倒入豆浆、白糖粉再次搅拌均匀融合。
7/11. 倒入杯中简单美味的【香芒豆浆饮】就做好喽。
8/11. 成品图，细腻看滑.....
9/11. 成品图
10/11. 成品图，有木有想喝一口哒！？
11/11. 成品图
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、健脾、催乳等功效；可与小米面、牛蹄筋、红枣搭配；与菠菜、海虾、猪血相克，同食可能会引起不适；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芒豆浆饮热量484 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物160.47 克
- 钠14 毫克
- 钙167 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾1044 毫克