| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 110克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于玩电脑211分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓饼干的做法共14个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（30毫升）、蔓越莓干（70克）、低粉（230克）、黄油（133克）、细砂糖（110克）
1/14. 黄油放微波炉或隔热水软化后加入细砂糖拌匀。
2/14. 倒入30毫升全蛋液搅匀。
3/14. 倒入蛋液搅匀。
4/14. 倒入切碎的蔓越莓搅匀。
5/14. 倒入低粉，活成面团。
6/14. 面团揉好后整成长方体，放入冷冻室约30分钟至变硬。
7/14. 取出切成均匀的薄片。
8/14. 摆入烤盘，中间要留大一点间距，我的间距太小了，马上就知道后果了，哎~~
9/14. 共烤了2盘，这是第二盘。
10/14. 烤好的饼干，都挤一块啦
11/14. 这就是偷懒的代价~~其实摆3盘正好，可是....呜呜...
12/14. 第一盘的没粘一起
13/14. 灰常好吃，比蓝罐曲奇好吃的多
14/14. 破碎的... 但是味道依然~~
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、干贝、生菜搭配；与地瓜、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量316 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克