| 旺仔小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 土豆淀粉 | 克 | 479千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 311克 | 旺仔小馒头热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于瘦身操183分钟消耗的热量...354 | |||||
旺仔小馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（30克）、土豆淀粉（150克）、白砂糖（30克）、食用油（30克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（2克）
1/4. 准备好材料。
2/4. 将所有材料混合，揉成面团。
3/4. 揉成大小相同的小圆球，放进烤盘。
4/4. 放入烤箱180度上下火烤20分钟左右，美味的旺仔小馒头制作完成！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、润肺生津等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与羊排、海虾、菠菜搭配；与豆奶、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 旺仔小馒头热量1078 千卡
- 脂肪112.01 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物290.82 克
- 钠151.4 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾186 毫克