| 黄豆黑豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 138千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 黑豆 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 80克 | 黄豆黑豆豆浆热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于壁球23分钟消耗的热量...720 | |||||
黄豆黑豆豆浆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄豆（40克）、黑豆（40克）
1/10. 准备好材料。
2/10. 黄豆和黑豆清洗干净倒入豆浆机中。
3/10. 加入水量至最低水位线。
4/10. 盖上盖子，打开电源。
5/10. 选择热饮，五谷豆浆。
6/10. 按下预约健
7/10. 根据需要调整时间
8/10. 煮至豆浆机提示豆浆做好。
9/10. 经过实际制作检验，无论食材是黑豆或黄豆过滤都无渣。
10/10. 经过实际制作检验，无论食材是黑豆或黄豆过滤都无渣。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、利水、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、香菜搭配；与虾皮、酸奶、海虾相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗老防衰、预防动脉血管硬化等功效；可与红糖、红枣、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆黑豆豆浆热量274 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物123.06 克
- 钠17 毫克
- 钙289 毫克
- 铁12.03 毫克
- 钾2525 毫克