| 自制香蕉冰酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 自制香蕉冰酸奶热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于编织88分钟消耗的热量...210 | |||||
自制香蕉冰酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、酸奶（250毫升）
1/10. 材料。。。
2/10. 香蕉切片放入瓶中。。。
3/10. 捣成香蕉泥。。。
4/10. 酸奶剪开一角。。。
5/10. 放入瓶中。。。
6/10. 搅拌均匀。。。
7/10. 用塑料袋包住。。。
8/10. 用橡皮筋套住。。。
9/10. 放入软冷冻室冻一晚。。。
10/10. 当当~成品~。。。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、解酒毒、疏通血脉等功效；可与李子、国光苹果、苹果搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、明目、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制香蕉冰酸奶热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克