| 小青蛙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 447克 | 小青蛙热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于电工364分钟消耗的热量...180 | |||||
小青蛙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
抹茶十克（适量）、面粉（六两）、纯牛奶（240毫升）、紫菜（适量）
1/1. 牛奶加热三十度把抹茶粉倒入搅拌均匀，再放三克发酵粉搅拌好后静置十分钟。
2.把面粉倒去搅成絮，然后揉成面团。等待发酵至两倍大。
3.把面团再多揉揉放放里面的空气。然后揉成小青蛙样子，再醒五到十分钟。
4.装锅大气上来后改小火
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与枣、米汤、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与豆腐、虾皮、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小青蛙热量1091 千卡
- 脂肪5.08 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物72.11 克
- 钠97.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾465 毫克