| 水晶凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 682克 | 水晶凉粉热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于跳台滑雪83分钟消耗的热量...420 | |||||
水晶凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉粉（半斤）、葡萄干（适量）、番茄（2个）、蜂蜜（适量）
1/3. 准备
2/3. 放醋 蜂蜜 盐 味精 搅拌均匀 放葡萄干 摆上情人果
3/3. 请~~
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、养胃等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与山药、枸杞、薏苡仁搭配；与海鲜、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促进消化、降血压等功效；可与菜花、蜂蜜、鲫鱼搭配；与香菇、胡萝卜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、梨、桑葚搭配；与米饭、河蟹、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶凉粉热量583 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物171.9 克
- 钠27.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾1191 毫克