| 鼠曲草荷叶粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 349克 | 鼠曲草荷叶粑热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于抹水泥479分钟消耗的热量...180 | |||||
鼠曲草荷叶粑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鼠曲草（150克）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）、糯米粉（300左右克）
1/7. 先来一个食材大特写
2/7. 把鼠曲草切细后用料理机打成泥，如图上的样子
3/7. 把鼠曲草泥揉进糯米粉成糯米粉团
4/7. 黑芝麻先用无油的锅炒香
5/7. 晾凉之后可以稍稍打碎芝麻和白糖做馅料，也可以用别的馅料如红豆之类的。
6/7. 动手包起来
7/7. 水开后，上过蒸8～10分钟就好啦，很简单吧～
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、提高生育能力、乌发等功效；可与桑葚、冰糖、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、止渴等功效；可与枣、乌鸡、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鼠曲草荷叶粑热量1437 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物203.9 克
- 钠9.7 毫克
- 钙786 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾489 毫克