走在咖喱的小路上的热量和减肥功效

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走在咖喱的小路上热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	739克	走在咖喱的小路上热量/卡路里633千卡
热量633千卡，相当于登山摩托74分钟消耗的热量...510

走在咖喱的小路上的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉（1块）、胡萝卜（1根）、洋葱（2片）、土豆（1个）、咖喱（两块）

1/3. 鸡胸肉切成一厘米见方的块，放少许料酒和淀粉腌渍一会儿，洋葱切成小块备用

2/3. 胡萝卜切成稍厚一点的片，用模具刻出可爱的图案，剩下的也不要浪费，改刀切成小丁。土豆切小块放清水中洗掉表面的淀粉，沥干水分放在盘中备用

3/3. 锅内放油，七分热时放洋葱煸炒出香味，将鸡块倒入翻炒至变色，把胡萝卜和土豆一起放入翻炒至表面变色，添一碗水，大火烧开转小火，待土豆和胡萝卜变软时将咖喱块放入，汤汁收浓就可以起锅了～～，大象和长颈鹿是儿子最喜欢的两个动物，特意用玉米面和白面做的馒头，上面的太阳和白云是鸡蛋用模具做出来的，两个可爱的小动物在晴朗的天气中一起散步，场景温馨的不要不要的～～

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、强筋骨等功效；可与豇豆、板栗、松子搭配；与菊花、李子、芹菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、促进消化等功效；可与大米、圆白菜、香菜搭配；与山楂干、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、提神等功效；可与大蒜、羊肉、鸡蛋搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、益气等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

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