| 春季养胃润肠鱼蓉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粥 | 克 | 120千卡 | 46千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 260克 | 春季养胃润肠鱼蓉粥热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于背包旅行17分钟消耗的热量...420 | |||||
春季养胃润肠鱼蓉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米粥（1份）、鱼蓉【草鱼】（50克）、姜【切丝】（3片）、黑木耳【泡发切丝】（少许）、粉丝【热水泡软剪段】（25克）、冬菇【切丁】（25克）、梅菜【洗净切碎】（25克）、马蹄【去皮切碎】（2个）
1/1. 热锅，放少许猪油烧热，倒入鱼蓉炒香后，倒入其他所有食材，大火滚开转中火熬煮至熟下盐、白胡椒粉调味即可
食材功效信息
米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 春季养胃润肠鱼蓉粥热量120 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠1 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾6 毫克