| 烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于深蹲56分钟消耗的热量...240 | |||||
烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（四个）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、黑胡椒（适量）、花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、葱碎（适量）、孜然粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 土豆去皮洗好
2/4. 切花刀水泡一泡捞出来
3/4. 放盐，鸡精，生抽腌半小时
4/4. 腌好的土豆用锡纸分两份，先把不辣的放烤盘里放油拌一拌，剩下的把腌出的水倒掉，放辣椒粉，孜然粉，油拌好倒在另一边，烤箱200度15分钟，再拿出来翻一翻撒些盐，200度再15分钟，烤好后再撒些孜然粉和葱粉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、养颜等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克