| 栗子黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 274千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 栗子 | 克 | 56千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 栗子黑芝麻糊热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于蛙泳49分钟消耗的热量...600 | |||||
栗子黑芝麻糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（70克）、栗子（30克）、黑芝麻（30克）、水（880毫升）
1/7. 量好黑芝麻，洗净。
2/7. 量好所需大米，洗净。
3/7. 量好所需栗子，洗净。
4/7. 加水。
5/7. 选择程序到米糊，开始制浆。
6/7. 将制好的浆倒出就可食用。
7/7. 也可以加上一些小饼干一起吃，味道更好。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、缓解胃痛等功效；可与枇杷、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、滋补等功效；可与鸡肉、鸭肉、白菜搭配；与牛腩、羊肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、防治皮肤炎症、降血压等功效；可与枸杞子、糯米粉、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 栗子黑芝麻糊热量487 千卡
- 脂肪51.7 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠14.3 毫克
- 钙1645 毫克
- 铁71.9 毫克
- 钾743 毫克