| 草莓酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 536克 | 草莓酸奶昔热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于登山机58分钟消耗的热量...402 | |||||
草莓酸奶昔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（200毫升）、草莓（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 准备自制的酸奶和草莓，将草莓放入淡盐水中浸泡15分钟后放入清水中洗净沥干水分备用
2/9. 取适量草莓放入榨汁机中榨成果泥备用
3/9. 找个透明玻璃杯把榨好的草莓果泥放入杯底
4/9. 将自制的特浓酸奶倒入装有草莓果泥的杯中
5/9. 装好酸奶
6/9. 上面切些草莓放在上面装饰即可
7/9. 吃时拌匀调入蜂蜜即可
8/9. 不错哟
9/9. 简单又美味
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、防癌、降血脂等功效；可与酸奶、橙子、冰糖搭配；与地瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与牛奶、桑葚、梨搭配；与螃蟹、河蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶昔热量389 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质1.07 克
- 碳水化合物83.28 克
- 钠1.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾181 毫克